サプリメント通販、ビタミンの話

　サプリメント通販を考えている方に、参考になれば良いなぁと。
　今回の記事ですけどね。あ、ビタミンのお話なんです。

　私も、これらを参考にサプリメント通販をしていますので。

　ただし、基本的に栄養素のバランスが摂れているということを前提にしています。

　バランスが悪いと、特定の栄養素を摂っても効果が出ないことがありますので。

　三大栄養素を助ける以外のビタミンの仕事です。

【ビタミンA】

　夜盲症を防ぐ。
　免疫機能補助。呼吸器系の抵抗力向上。

【ビタミンB1】

　炭水化物の消化補助。筋肉、神経系の正常さを維持。

【ビタミンB2】

　皮膚、髪、爪の維持。
　不足すると皮膚、唇に炎症。

【ビタミンB6】

　タンパク質、脂肪の吸収。核酸の合成補助。
　自然な利尿作用を齎す。
　不足すると貧血、皮膚炎症になる可能性有り。

【ビタミンB12】

　赤血球を作るのに必要。
　成長促進、食欲増進の効果も有り。
　不足すると悪性の貧血。

【ビオチン】

　白髪、ハゲの予防。
　不足すると疲労が激しくなる。また、脂肪代謝も悪化。

【ビタミンC】

　免疫力向上。血中コレステロール制御。
　各細胞の寿命を延ばす。また、アレルギーにも対抗。
　著しく不足すると壊血病を起こす。


　如何ですか？
　これでビタミン系の1部に過ぎません。

　しかし、目的別に栄養素を探すのなら役に立つのではないかと。