プエラリアかな～

　最近では豊胸と言うとプエラリアかな？って人も増えているのではないでしょうか。
　徐々に広まりつつあるみたいですよね。

　プエラリア・ミリフィカという植物から作った、このサプリメントですが、幾つか気をつけないといけないことが。

　例えばプエラリアに含まれるイソフラボンは大豆の数十倍なんですってね。

　でも、私がプエラリアを使うと、イソフラボンの過剰摂取になりそう。

　私は、豆腐、味噌といった大豆製品を日常的にかなり食べているんですよね。

　その上に数十倍の含有量を誇るプエラリアを飲んだら、摂り過ぎにならないか心配です。

　かといって、大豆食品を食べるのを止めるのは嫌だし。

　あ、イソフラボンは確かに更年期障害の症状を和らげてくれたり、乳癌発生率を抑えたり、骨粗鬆症を予防したりする効果があります。

　でも、昔から言うでしょう。
　過ぎたるは及ばざるが如しって。

　何事もほどほどでないとダメだってことなんですよね。

　イソフラボンも摂取し過ぎると健康被害を起こしますから、要注意ですよ。

　ちなみに、イソフラボンも安全な摂取量は1日の上限が70～75mg程度。

　なので、通常の食べ物以外から摂取する上限は1日で30mgくらいだとされているそうです。

　ただ、妊婦や幼児は追加摂取しない方が良いらしいですけど。